電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

睡眠時間の大切さ

体調3

6時30スタート

睡眠8時30

トレ前55.2

トレ後54.4

 

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・たっぷり寝たら復活した。寝る時間をもう少し早めにする8時30くらい

・力が抜けて、ゆとりのある走りができていた。なんとなく体に任せて

・他人と走っていると気になって、自分の走りができない。自分の場合は、一人で走った方がいい。他のランナーがいると何故か自然と動きが固くなる。

・右側に負担がきている。バランスが偏ったいるのか。無理に治さないようにしてそのまま体に任せてみようと思う

 

では、ラン!信号進行!

 

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