根気よく

体調2

8時スタート

睡眠7.5時間

トレ前54.7

トレ後53.7

・肩周りに力みがあり、全体的に力みがあった。

これは、手を握らながら走っていたことが原因だとわかった。

・全身は、連動している。一箇所でも力みがでるとそれは、全身に影響が出る。修正後、いつものリラックスした走りができるようになりスピードも楽にでるようになった。

・もう一度、原点に帰り、スピードを出すには、無駄な力が抜けること。これを忘れずに体の状態を見ていきたい

・まだスピードも発展途上なので、結果は気にせずに、無理な練習をせずに根気よく確実な練習をこなすこと

では、ラン！信号進行！

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