スピード強化に集中

体調2

12時30スタート

睡眠7時間

トレ前55.2

トレ後54.3

・走り出しからまだ腕を振ろうとして力みが残る。後半は、抜けていい感じにスピードものった。

・肩周りの力みが抜けることを意識、そして再度、背骨から動くイメージを持って全身で走るようにした。

・動きもよくなってきたので、明日は、インターバルを入れてみようと思う。スピード強化期間なのにスピード練習をやれていない。

・発展途上なのだからペースメイクが上手くいかないのは当たり前、今は、スピード強化に集中することにした。水戸2週間前までインターバルを入れていきたい。ただしスピードを出しコントロールすることは忘れずにする。

では、ラン！信号進行！

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