体調3
6時30分スタート
睡眠8時間
トレ前55.3
トレ後53.7
27分11→22分46→21分36→21分44→21分13→20分51→3分59→3分41
・20キロまでは、体に任せて気持ちよく速くを意識しそれ以降は、集中力を上げて無駄な力が抜けるようにした。
・今回は、気温が落ちたのもあるが、とても気持ちよく走れた。30キロ走は、ガツガツいくより気持ちよくのびのびと走った方がペースも作りやすいし、力がたまる感じがする。
・引き続き背骨から走るイメージを持つなんとなくもって走ったが以前より足のダメージが少ない
・その日、その日の気持ちよく走れる走り方を模索しながら走った方がいい。以前のようないい走りを意識すると何故かうまくいかない。体は、常に変化しているのだろう。
・スピードを上げたいとタイムを意識し過ぎていた。もう一度体と向き合うことを一番にタイムは、確認程度にした方がいい。
では、ラン！信号進行！
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