電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

1キロ×5本

体調2

15時30分スタート

睡眠7時間

トレ前55.3

トレ後53.6

 

1キロ×5本

r270m

3分24→25→22→23→24

 

・明日の予定だったが、体の動きが良かったので前倒しで実施。

・前半は、流しのつもりで無駄な力が抜けるイメージで走り、動きが整った後半上げで走る。いいリズムで走れた。

・4本目で乳酸が溜まってきつくなったので5本でやめた。もう一本くらいできたかな?ほどほどに終わらせた

・明日は、ゆっくり長く25キロほど走る予定。

・7.8月の走り込みのおかげで持久力がだいぶついたため、スピード練習を意識しっかりこなせるようになってきた。このベースを大切にスピード練習を続けたい

・走り出し肩周りがはっている。縮こまっている。操体法で整えること

 

では、ラン!信号進行!

 

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