体調2
7時30スタート
睡眠7時間
トレ前54.6
トレ後53.1
33分59→24分58→23分39→22分40→21分32→4分03→3分54
・持久力維持のためのラン。インターバルの後なのでゆっくりコリをほぐすように走った。
・朝ごはん食べたら気持ちも悪くなった。食べない方がいい。もしくは、バナナなど軽いもの。
・ゆとりを持って体に任せて走ったが、昨日のインターバルの疲労か心肺がきつかった。体は、元気だった。
・体重は減ってきたが体脂肪が増え気味。脂質や炭水化物の摂取を気をつける。
では、ラン！信号進行！
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