電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

27キロ走

体調2

7時30スタート

睡眠7時間

トレ前54.6

トレ後53.1

f:id:suzuyuta0422:20181002133847j:image

33分59→24分58→23分39→22分40→21分32→4分03→3分54

・持久力維持のためのラン。インターバルの後なのでゆっくりコリをほぐすように走った。

・朝ごはん食べたら気持ちも悪くなった。食べない方がいい。もしくは、バナナなど軽いもの。

・ゆとりを持って体に任せて走ったが、昨日のインターバルの疲労か心肺がきつかった。体は、元気だった。

・体重は減ってきたが体脂肪が増え気味。脂質や炭水化物の摂取を気をつける。

 

 

では、ラン!信号進行!

 

フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)

 

ツイッター

https://twitter.com/pawapuro0422] (フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)