体調2
17時スタート
睡眠4時間
トレ前55.5
トレ後54.7
・昼食べ過ぎて、体が重い。それでも後半は、いつも通りに走れた
・夜勤明けの異常な食欲は、毎回厄介。こまめに食べるようにしてあまり空腹にしないようにしているが、眠くなるもの怖いので、少食になり気味。
・空腹我慢できないので、仕事終わったらがっつり食べることにする。ただし、甘いものやカロリーの範囲内で食べる。昼に1日分のカロリーとってしまったら夜、プロテインで済ますこと。とにかく我慢しないで低カロリーのものを腹一杯食べる。後は、さっさと寝る
・走り自体は、悪くない。力も自然に抜けて気持ちよく走れている。この感じをキープ
では、ラン！信号進行！
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