電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

さくら市ハーフマラソンに向けて

明日は、さくら市ハーフマラソンに出場

目的は、マラソンペース走

余裕を持ったペースでどれくらいで走れるか?

それを図ることが目的

そのため目標タイム、ペースは、決めない

余裕度を意識して走る

気持ちよく速く

普段の練習の

10キロビルドアップ走のような

ガンガンスピードはいらない

むしろ先月は、それで失敗している

10キロビルドアップ走の感覚で

走らないないように前半は

絶対ペースを上げない

明日の結果で水戸黄門の目標ペースが

ある程度見えてくる

フルマラソンを走るつもりで走りたい

 

 

体調2

7時30分スタート

睡眠7時間

トレ前53.9

トレ後53.2

 

f:id:suzuyuta0422:20181007101048j:image

 

・昨日は、寝つきが悪かった。午後にコーヒー飲んだのが良くなかった。やはりカフェインレスは徹底した方が睡眠の質を保てる

・体が軽い。最近、炭水化物の量が過剰気味だが体重は減っていく。設定が少なすぎるのもかも。それか負荷が増えているからか

・シューズの紐をいつもより緩めにしたら走りやすくなった。今までがきつ過ぎたのかも。しっかり力が入り、踏ん張りも効くし、膝のブレがなくなった。

・明日は、さくら市ハーフマラソン。ペースは決めずに気持ちよく速くを模索しながらマラソンペース走をしたい。目標タイムは、決めないことにした

 

では、ラン!信号進行!

 

フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)

 

ツイッター

https://twitter.com/pawapuro0422] (フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)