体調2
7時スタート
睡眠8時間
トレ前55.1
トレ後55.0
・昨日のらせん流RUNでだいぶ体は、楽になったが、まだお尻周りのハリが残る。その影響かまた右足の外足裏が痛み、中断。
・もう自分でケアするには限界を感じるので、人の手を借りることにした。
・スピード練習で追い込み過ぎた。調子がいいからどんどんやってしまったが、スピードを入れて動きが良くなっているだけだった。体の疲労は知らず知らずに積み重なっていたのだろう。
・今回は、完全に判断ミス。スピード期間ほど慎重にもっとやるべきだった。一時的とはいえ週3ポイント練習はやり過ぎだった。
・スピード練習のやり方を考えていきたい。マラソンに向けて続けてやるのは厳しい。月1にするとか徐々に調子を上げていくやり方もいいのでは？
・自分の場合は、追い込み過ぎてしまうのでそうならない方法を考える必要がある。
では、ラン！信号進行！
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