体調2
8時スタート
睡眠8時間
トレ前54.6
トレ後53.4
8キロ裸足ラン
200m×10本
35→37→37→36→37→35→36→35→35→34
サーキットトレ
・インターバルは、芝生の上で実施。トラックと違い、疲労度合いが違う。これくらいの距離なら芝生でやってもいい。
・走りがインナーばかりになっている。アウターも使えるようにする。そのためにサーキットトレ、速いインターバルを入れていく。
・スタミナは十分すぎるほどあるので後は、スピードを乗せるだけ。防府まで間に合わせる。
・スピードだけでなくレースペース走も忘れずにする
では、ラン！信号進行！
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