体調2
午前8時スタート
午後14時30スタート
睡眠8時間
トレ前54.3
トレ後53.7
8000mペース走
3分49→42→44→43→43→43→42→32
・結構、足にきた。しかし3分45ペースは、集団走のおかげでやりきれた。10000mくらいならやれる自信がついた。
・スピードの余裕度はまだない。あと10キロレース2回でスピードをつける。
・月末には12000mに挑戦する。
・これで2日後の川崎国際10キロに備える
では、ラン！信号進行！
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