体調2
14時スタート
睡眠6時間30
トレ前54.4
トレ後53.4
・集団走で前半、ペースがつかめずいたが中盤からいいペースで刻めた。
・力強く走りきれた。集団走もあったが最期の2000mは、1人でも落とさなかった。
・結構キツイ。まだ出力が弱い。ショートインターバルか峠走を検討中。
・ストライドとピッチが噛み合い出した。まだおぼつかないがいい傾向だ。
・終わったあとは、サーキットトレで全身持久力を鍛えた。こういう練習も入れて力強い走りもできるようにする。マラソン練習ばかりだとスピード力が落ちる
では、ラン！信号進行！
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