体調2
8時30スタート
睡眠9時間
トレ前53.4
トレ後52.9
午後夜 練習会
300m×7本
・昨日のペース走でお尻まわりがガチガチで、股関節も動きが悪かった。ゆっくりジョグして仮眠とったら良くなった。
・スピードを出そうとするあまり上半身が力み過ぎた。適度の脱力が難しい。
・自分の場合は、極端すぎて、力むか、脱力し過ぎる。
・力み気味に走って時より手をぶらぶらして抜く方がいいかも
・右の股関節の動きが悪い。
・2日連続のサーキットトレ効いた。キツイ。明日は、軽めにする。
では、ラン!信号進行!
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