全身持久力

体調2

睡眠5時間

サーキットトレ

・今日は雨というもあってサーキットトレで終了。

・昨日、頑張ったので時短メニューで効果的な練習を選択。

・マラソン練習は、どうしても負荷が弱いのでパワーをつけることも必要だと思っているのでジョグやるなら全身持久力を上げるトレをしていく。

・睡眠時間も減っているし、無理のない練習を選択した

では、ラン！信号進行！

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