体調2
睡眠8時間
トレ前55.1
トレ後54.8
10キロジョグ
・いまいち疲労が抜けないので、刺激走は、入れずにそのままジョグで繋ぐことにした。
・ゆっくりジョグで疲労抜き。
・ここ数日は、アスファルトの上でのランになったが足裏への刺激が強い。クッション多めのシューズを履くことにした。
・最近、寒すぎて裸足ランはきつい。アーシング シューズランも時間がなくてできないことが多いので、アスファルトで走るときは、厚めのシューズで走ることにする。
・防府まであとリラックスして過ごすことを心がける。
では、ラン！信号進行！
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