調整

体調2

7時30スタート

睡眠8.5時間

12キロジョグ

・昨日は、完全休養、疲労も抜けて走りの調子も良くなってきた。防府まであと少し、余計なスピードは入れずにのんびりジョグ。

・今日まで炭水化物を多めにとったので明日から土曜の夜までは、一旦減らしてみる。

・体の重さは、感じられない。芋類で糖質をとっているが米より調子がいい。しばらく様子を見てみる

では、ラン！信号進行！

フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)

ツイッター

［https://twitter.com/pawapuro0422］ (フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)