芝生ラン

体調2

8時スタート

睡眠7時間

トレ前55.8

トレ後55.4

10キロジョグ

・芝生でゆっくり走る。ポイント練習以外は芝生でなるべく走る。

・もも裏のハリや右ふくらはぎのハリが強い。

・明日は、回復具合をみてペース走を入れる

は、ラン！信号進行！

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