疲労抜き

体調2

8時スタート

睡眠8時間30

トレ前55.5

トレ後55.0

10キロジョグ

・昨日の疲れがあり、寝坊。それでもランはしっかりやれた

・芝生でのんびりとラン。アスファルトで走ると自然とスピードが出てしまうので疲労抜きは芝生がいい

・体の疲れより心肺の疲れの方がある。

では、ラン！信号進行！

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