体調1
10時40分スタート
睡眠9時間
1時間26分25
・昨日、たくさん寝たわりに、疲労が抜けず、足がガチガチ。
・結果もペース走というか距離走になってしまった。筋肉痛がひど過ぎて体が動かない。
・全然追い込めず、完全に調整失敗。
・やはりレースで追い込んだ方がいい。レースがある週はポイント練習はしないことにする。
・結局は、以前のようにレースで追い込んで後は疲労抜きに専念した方がいい。特にハーフやマラソンで結果を出していくのはその方がいいとわかった。
・4月からは、トラックシーズンなので、それまでは、レースをポイント練習にする。
・仕事の日にポイント練習は色々と忙しく疲労も溜まりやすい。だったら負荷の高い練習を休みの日にやって後は、ジョグだけでいいのではないかと思うようになった。
・無理にスケジュールをこなすより、自分のライフスタイルにあったスケジュールに合わせた方が、ストレスも緩和してより練習に集中できるかもしれない。
・もう一度、シンプルな練習スケジュールにしてみる。
では、ラン！信号進行！
