力まない

体調1

睡眠7時間

芝生15キロジョグ

・力みが出ている。力で走らない。リラックスしてスムーズに走る。もう一度らせん流ランの考えを取り入れていく。

・身体に任せて徐々にスピードを上げる。

・スピードを上げるときは、力まずに動きを上げる。

・筋力で走るのでなく骨で走るイメージ。

・まだ筋肉痛がひどい。力任せに走り過ぎた。

では、ラン！信号進行！