体調2
9時30分スタート
睡眠5時間
10キロビルドアップ
4分12→21→10→05→3分58→58→58→53→49→43
40分11
・5000mは欠場。今は、力まずに体に任せて走れることを優先。
・かわりに気持ちよく速いペースから、ビルドアップ。
・まだまだ動きが固い。上半身に力みが残る。スピード練習で腕を強く振ったいたのでその弊害だ。バランスが悪い。このバランスが整って上半身と下半身の連携がうまくいけばいい。
・しばらくは、動きを整えることに集中する。力まないこと。
では、ラン！信号進行！
