電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

リラックスして

体調2

19時スタート

睡眠7時間

 

11キロジョグ

 

・まだ力みがとれない。上半身が強すぎる。

・とにかくリラックスしてスルスル通るラインを探ることに意識を向けた

・今後も長い距離を走ってじっくり向き合っていく

・ある程度、節制した方が、体の感覚も良くなるので少し食事も制限する。週に一回だけチートデイを作ってあとは制限をかける。一日1800キロカロリー程度。糖質200〜250

 

では、ラン!信号進行!