体調2
7時30スタート
睡眠7時間30
26キロジョグ
・30キロの予定が時間がなく26キロまで。20キロからゆっくりビルドアップして走る。キロ5分前後、20キロ過ぎからは4分50ぐらいに自然にアップ。
・ひたすら気持ちよく動けるところを探しながら走ったが、まだ以前の力みのクセが抜けず。
・膝を高く上げようとしてしまうから前もものダメージがでかい。上体も反り気味。
・しばらくは、タイムは気にしない方がいい。動き易さ重視。もしスピードを上げるならビルドアップで動きが改善してくる後半に上げる。