電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

26キロジョグ

体調2

7時30スタート

睡眠7時間30

 

26キロジョグ

 

・30キロの予定が時間がなく26キロまで。20キロからゆっくりビルドアップして走る。キロ5分前後、20キロ過ぎからは4分50ぐらいに自然にアップ。

・ひたすら気持ちよく動けるところを探しながら走ったが、まだ以前の力みのクセが抜けず。

・膝を高く上げようとしてしまうから前もものダメージがでかい。上体も反り気味。

・しばらくは、タイムは気にしない方がいい。動き易さ重視。もしスピードを上げるならビルドアップで動きが改善してくる後半に上げる。