背中への意識

体調2

8時30スタート

睡眠8時間

14キロジョグ

・ここにきて腰痛。まだ足を上げるクセがとれない。体の前側に対する意識が強すぎるので背中側を意識。動きに柔軟性が出てきた。

・今後は常に背中側、背骨を意識する。

・昨日の距離走の筋肉痛が出てきた。この程度で筋肉痛になるとは走り込み不足

では、ラン！信号進行！