腰痛

体調1

睡眠6時間

17時スタート

11キロジョグ

・午前中は、腰が張って痛みが出る。なんとか腸腰筋や臀部をほぐしてましになる。

・臀部のハリが強い。着地もかかとより過ぎる。バランスが悪い

・それでも少しずつ良くはなっている。スルスル通るラインを引き続き探りながら無理のない走るを目指す。

・とにかく力まないこと。体に任せて走る

・ジョグでも軽く4分台までスピードはのるが、走りのバランスが良くないので長い距離は厳しそう。

では、ラン！信号進行！