体調2
睡眠9時間
新宿シティマラソン10キロ
36分50
・タイムを気にせずに気持ちよく速くを意識してリラックスして走る。
・思ったほどタイムが出てびっくり。2週間前の高根沢はメチャクチャきつかったが、楽に3分40ペースで走れた。ほぼ3分40イーブン。後半は、3分40きってきた。ラストは、上りでタイムを落としたが5キロ過ぎからあげられた。
・スルスル通るラインで走ってきたのが良かった。無理な動きで走らなくなってきた。ようやくいい状態になりつつある。
・豆状骨と上への意識もまた染み付いてきた。
・今後も長い距離でしっかり、動きを研ぎ澄ます。
・来週は丸亀ハーフ。10キロまでは我慢して後半あげられるようにする。
・一度決めたことは、最低限やる。だから無謀なことはせずに確実できて、最後に頑張れる走るをする。
では、ラン!信号進行!