体調2
睡眠9時間
8時30分スタート
・久しぶりの10キロビルドアップ。全体的キロ3分台で走れたがスピードのノリがいまいち。
・肩周りに力みがあり、腕を強く振りすぎ。縮こまって気持ち悪くなる。これは改善していく必要がある。腸腰筋もまた張っている。腰が落ちたフォームになっている。
・遅いスピードで走っている時は、気づかなかったが、足を前に出そうとし過ぎなのかもしれない。
・しばらくは肩周りを力を抜いて走ること。
・青梅マラソンまであと1週間を切り、課題が残る。
では、ラン!信号進行!