明日は、青梅マラソン

体調2

9時スタート

睡眠4時間

・夜勤明けで寝不足のわりに、体に軽さが出てきた。気温も昨日に比べれば上がったから動きやすくなったのか？

・もともと筋肉が固まりやすい体質をしているから寒い時期は動きが悪くなりやすい。

・上半身の動きも徐々に良くなってきた。バランスも悪くない。明日の青梅マラソンに向けていい状態にし上がりそうだ。

・明日の青梅マラソンはテーマは、30キロを走りきるイメージを待てるようにすること。20キロまではキロ4分前後で淡々と走り後半10キロで追い込む。ラストまで気持ちを切らさず、追い込みきること。

目標タイムは2時間ギリ。しばらく30キロ走っていないので今の状態を確認すること。

では、ラン！信号進行！