体調2
睡眠7時間
7時30スタート
・朝ラン、疲労抜きで走ったが、きつかった。もも裏まだきつい。彩湖はアップダウンがあるから疲労抜きにならないか。明日から別所沼に変える。
・佐倉朝日まであと1週間を切り。今週は疲労抜きに徹する。刺激走入れたかったが、今日の感じだとやめてほうがいい。
・今後、この楽に慣れきった状態を解消するには、環境を変えていく必要がありそうだ。練習もいつも同じ場所だけでなく色々な場所でやる、あえて厳しいアップダウンのあるコースを選ぶ、合宿に参加するなど、特に佐倉朝日以降は、トラックに以降するので競技場でなるべく行い、スピード練習に集中する。厳しい道を選べば、見返りがあるかもしれないと思って楽しめれば最高だ。そうなるまで、変えていく。気持ちが回復するのを待ってたら遅い、行動して動いて、後から気持ちがついてくればいい。まずは動け!
では、ラン!信号進行!