体調2
睡眠8時間
9時30スタート
・膝の具合は変わらず、痛みがはあるがそこまで酷くなく走れる。引き続き全身を意識して走る。
・明日は、距離を伸ばしてみようと思う。スピードは今月走る入れない。のんびり走って持久力は維持。5月からスピードを入れていければいい。最悪6月からでもいい。
・また原点に戻り気持ちよく走ることを念頭に走ろうと思う。無理な動きは故障の原因になるし、力んで余計にスピードが出ない。残された時間はないが焦らずに確実な練習を積み重ねる。去年の夏前の負荷でやり過ぎないで、楽しみを入れつつやっていく。続けられないと力がつかない。
では、ラン!信号進行!