電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

適性月間走行距離

体調1

睡眠9時間

9時スタート

 

10キロジョグ

 

・体が重かった。体重が増えたわけではないが重い。疲れが出てきたか。

・今日から1日半ファスティングで調整。内臓の疲労を抜く。あとは来週に向けて整える。

・自分の適性月間距離を見直す。疲れを溜めすぎずに継続できる距離は、300から400キロが妥当だと思う。日頃のジョグは10キロであとはペース走や距離走、インターバルを月2回入れる。これを守っていこう。

 

では、ラン!信号進行!