体調1
睡眠4時間
14時40スタート
MKディスタンスチャレンジ5000m
18分27
3分38→36→37→47→46
・夜勤明け、30度越えのコンディションの中、2週間前と同等のタイムを出せたのは、まずまず良かった。
・ショートインターバルで動きは良くなってきたが、いまいち5000mの長距離の走りにはまだ馴染まない。ロングインターバルを入れれば良くなりそうだが、6月中旬まではショートインターバルで最大まで動きを速める。
・7月のMK走れれば、そこで17分台狙えるようにしよう。
・月末最後に距離走して持久力維持をしてファスティングで疲労抜きをする予定。
では、ラン!信号進行!