月間走行距離
386キロ
レース
リスタートタイムトライアル5000m
18分26
MKディスタンスチャレンジ5000m
18分29
・5月のテーマは、フォームづくりとスピード強化だった。
・フォームづくりは継続だが、良くなりつつある。
・スピード強化のショートインターバルの回数が少なかった。もう少し入れたかった。あとは1000mでタイムトライアルをやって練習の成果を試したかった。
・ペース走は、4回入れられてスピード持久力の確認はできた。5000m2本で現状を確認できたし、今後の対策や方針も立てられたので、でて良かった。
・今月は、どちらかというと5000mの現状確認ということになった。結果的に良かったが、テーマ通りだったら5000mは、走るべきでなかった。練習へのブレをなくすためにもあまりテーマに合わないことはしないことだ。
・最後の山下り30キロは、かなりのダメージがきた。次回やるときは、ペースをもう少し落としてやってみる。
6月テーマ
・ロングインターバル練習をメインにしてスピード練習の回数を増やす
・小刻みのファスティングで体調を崩しすぎない
・23日の5000mは、18分前半狙い
出場レース
北軽井沢ハーフ
MK5000m
やぶはら高原10キロ
では、ラン!信号進行!