電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

全力で走ることで真剣に物事に取り組むことの楽しさを伝えることがテーマ。

5月走括

月間走行距離

386キロ

 

レース

リスタートタイムトライアル5000m

18分26

 

MKディスタンスチャレンジ5000m

18分29

 

・5月のテーマは、フォームづくりとスピード強化だった。

・フォームづくりは継続だが、良くなりつつある。

・スピード強化のショートインターバルの回数が少なかった。もう少し入れたかった。あとは1000mでタイムトライアルをやって練習の成果を試したかった。

・ペース走は、4回入れられてスピード持久力の確認はできた。5000m2本で現状を確認できたし、今後の対策や方針も立てられたので、でて良かった。

・今月は、どちらかというと5000mの現状確認ということになった。結果的に良かったが、テーマ通りだったら5000mは、走るべきでなかった。練習へのブレをなくすためにもあまりテーマに合わないことはしないことだ。

・最後の山下り30キロは、かなりのダメージがきた。次回やるときは、ペースをもう少し落としてやってみる。

 

 

6月テーマ

・ロングインターバル練習をメインにしてスピード練習の回数を増やす

・小刻みのファスティングで体調を崩しすぎない

・23日の5000mは、18分前半狙い

 

出場レース

北軽井沢ハーフ

MK5000m

やぶはら高原10キロ

 

では、ラン!信号進行!