400m×12本

体調2

睡眠7時間

19時30スタート

400m×12本

80〜82秒

・日曜日に5000mのレースを控えるが貴重な練習会参加の機会だったので刺激入れで参加。

・このペースにゆとりを感じたので心肺は戻ってきたか。となるとスピード持久力が鍵になりそうだ。とはいえやり過ぎた。10本で抜けるつもりが勢いでやってしまった。ラストは、78秒となかなかの上がり。76くらい欲しいが。

・徐々にスピードが上がる長距離向けの走りになっている。これはこれでいい。しかしスピードが上がらない。

・明後日の状態が気になるが、まだまだ練習途中のレースなので結果よりも追い込みをかけてスピード持久力をつけることを意識しよう。

・1日半のファスティングでだいぶ体調も回復した。メンタルも少しつづ前向きになってきた。やはり睡眠と食事は大切だ。

では、ラン！信号進行！