ファスティング3日目最終日

体調2

睡眠7時間

17時スタート

・ファスティング3日目最終日。筋肉痛もとれてきて状態も悪くない。先月より全然いい。

・30キロ走の疲れもほぼとれた。来月も30キロレース後ファスティングを入れて状態維持。

・今後も練習の質を上げるため、ファスティングを必ず月一でやる。これを最優先。練習ばかりでは力はつかない。休養も大切。そこを忘れずに焦らずに練習を続ける。

・日曜日は雨の中の10キロレース。回復3日目なのでまだ本調子とはいかないかもしれないが追い込みをかける。

では、ラン！信号進行！