月間走行距離
323キロ
出場レース
北軽井沢ハーフ
1時間30分13
MKディスタンスチャレンジ5000m
17分55秒
・6月前半は、体調が優れず厳しい練習になったがそれでも小刻みにファスティングしたおかげで大きく崩れずに継続して続けられた。
・5月にしっかりファスティングをやらなかったのが響いた。今月はしっかり3日間やれたので良かった。
・今月より筋トレやケトルベルスイングを導入して走りにも影響が出ている。長い距離を走る力はしばらく落ちる可能性があり、それは覚悟が必要だ。
・前半の目標である。17分台は早々にクリア。今後も安定して出せるようにする。可能なら17分30分台まで戻す。
・練習内容もスピード、持久系とバランスよくできた。
・雨で距離は詰めなかったが重要な練習は詰めたのでよしとする。日頃のジョグを増やすよりポイント練習前後のジョグを増やしてきつい状態でも粘れる力をつけることを意識できた。
7月テーマ
・筋トレ、ポイント練習を状態をみながらバランスよく行う。
・月一のファスティングを必ず入れる。練習より体調を落とし過ぎないこと重視。
・函館、釧路のハーフ、30キロは距離走がわり記録にはこだわらない。5000m17分台キープ
出場予定レース
函館マラソン ハーフ
リスタートタイムトライアル5000m
では、ラン!信号進行!