3000、2000、1000m

体調2

睡眠7時間

19時30スタート

・先月に続いて10分45、7分、フリー設定の練習会参加。

・もうこのレベルはこなせるようになった。ラスト1000m3分22は、今年一番の追い込みができた。

・筋トレのおかげか強い負荷にもたかられるようになった。ふくらはぎがつりそうになったのでちょっとかかとを浮かせ過ぎかも。

・次は、10分15設定できるようにインターバルのスピードを上げていこう。

・函館ハーフ2日前にちょっと追い込み過ぎたかも。ハーフは結果を求めるところでもないがそれなりには走るのでケアしてレースに備える。

では、ラン！信号進行！