筋トレ導入効果

体調2

睡眠7時間

筋トレ

・雨もあって今日は筋トレでガッツリ追い込む。

・週1ペースで筋トレをやってきたが走りも安定してきていい影響が出ている。特に日常生活が楽になった。

・減量、減量で体重を削りすぎて、筋力が落ちすぎていた。スピードを出すための筋力も落ちていた。

・以前は、必要なかったが、今は必要なトレーニングだ。今後も走練習の合間に入れていく。

では、ラン！信号進行！