体調2
睡眠7時間
17時15分スタート
3分25→33→52→55→45
・MK5000m間に合ったけど自己ワースト記録してしまった。
・完全にオーバーペースで失速していった。17分30は、まだまだ早かった。
・今週は、3分20ペースを意識した練習をやり過ぎた。スタミナが全然なかった。週1くらいがいい。あとはペース走や一つ落とした確実なペースの練習をやる。
・今週は週3ポイント練習で頑張った。明日からファスティングで休養。
・来週は、釧路湿原30キロと北海道マラソンに向けて一度距離をつむ。
・2週間ほど距離を積んでまた5000mの練習に切り替える。
では、ラン！信号進行！
