釧路湿原マラソン30キロ結果

体調2

睡眠7時間

9時30スタート

釧路湿原マラソン30キロ

2時間08分22

・予定の2時間15分よりもタイムが出た。2日前の1000mのインターバルの影響か身体は動いたが動き過ぎたか。意識して抑えて前半は、4分10前後のペースを安定して刻めた。

・コースもほぼ平坦で走りやすかったが湿原区間の往復10キロほどがひたすら真っ直ぐてきつかった。北海道マラソンの新川通を思い出した。

・暑い中、前半は身体に任せて淡々と走れたが20キロ付近で失速が始まった。20キロまで持ちたかったが後半上げられずに落ちるばかりだった。

・暑さや風も強かったのでそれを考慮しても今のマラソンペースは、4分15くらいが適正か。

・20キロ以降の落ち込みがあったが、30キロ走としていい練習になった。

・ここは走り込み期間で来週も30キロ走を入れる。トラックで記録を狙っているところでブレが出てしまうが、これも秋冬のマラソンのためと思って取り組む。

では、ラン！信号進行！