明日をイメージ

体調2

睡眠8時間

5時50分スタート

・早朝ラン！寝坊せずに走れた。昨日にしっかり予定を立ててから寝たのが良かった。前日に次の日のイメージをしてから寝ると一日のスタートがスムーズにいく。

・食に関しては、走りに直結する部分だが、あまり求めすぎると続かないしストレスで逆に暴食を引き起こす。無理に質を求めずに3食、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを見ながら偏りなく食べることにする。あとはファスティングでリセットしてうまくバランスをとる。

・トレーニングで頑張る分、その他はたまには、サボる。

では、ラン！信号進行！