最後の刺激走、小川和紙マラソン10キロ参加。38分15秒と目標としていた37分台には届かず。寒さからか、前半、体が全然動かずにここまでの疲労抜きの甘さがでた。次からはハーフ後は1週間休養を入れることにする。まだまだ2月の別大まで毎週のようにレースを走るのでケアには充分気をつけること。
ここまでで気づいたのは、日常生活の大切さだ。睡眠や食事、メンタル面をしっかり日常生活からつくっていくことに集中することが大切だと思う。まだ甘い部分が多く走りで追い込める状態にもっていけてないのが現状だ。気付いたところからどんどん改善していこう。まずは、食事から、乳製品や小麦類など、とりすぎないようにチェックしていく。
では、ラン!信号進行!