休養の指標

一日の完全休養でだいぶ疲労回復ができた。そのためガンガン走ることができた。体調を見て適宜休養を入れることも大切だと実感した。なかなかタイミングがわからないが、昨日みたいな状態になったら休もう。前日に睡眠時間がとれず、走ると余計にその日の睡眠時間がとれない時で疲労がある場合。ある程度の指標ができてよかった。いい経験だ。

では、ラン！信号進行！