8時30分計測 （体重)57.9 （体脂肪)12.0 （トレーニング）15㎞ジョグ 荒川河川敷 （食事） 朝乳酸菌ドリンク 昼 乳酸菌ドリンク 夜 乳酸菌ドリンク (気づき)・本日より2日間のファスティングで酷使した内臓を休めます。初日から調子が上がった。・昨日より筋…

日頃、トレーニングで体調を崩したり、ケガをしてしまうのは、自分の身体を機械のように使っているからだと思うようになりました。人間は、生物です。それなのに機械のように自分で決めたトレーニングを毎日、無理してでもやってしまうのがよくないのです。…