電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

2015-10-20から1日間の記事一覧

10月20日 練習日誌

8時30分計測 (体重)57.9 (体脂肪)12.0 (トレーニング)15㎞ジョグ 荒川河川敷 (食事) 朝乳酸菌ドリンク 昼 乳酸菌ドリンク 夜 乳酸菌ドリンク (気づき)・本日より2日間のファスティングで酷使した内臓を休めます。初日から調子が上がった。・昨日より筋…

自分の身体を機械と勘違いしてないか?

日頃、トレーニングで体調を崩したり、ケガをしてしまうのは、自分の身体を機械のように使っているからだと思うようになりました。人間は、生物です。それなのに機械のように自分で決めたトレーニングを毎日、無理してでもやってしまうのがよくないのです。…