電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

2015-10-20から1日間の記事一覧

10月20日 練習日誌

8時30分計測 (体重)57.9 (体脂肪)12.0 (トレーニング)15㎞ジョグ 荒川河川敷 (食事) 朝乳酸菌ドリンク 昼 乳酸菌ドリンク 夜 乳酸菌ドリンク (気づき)・本日より2日間のファスティングで酷使した内臓を休めます。初日から調子が上がった。・昨日より筋…

自分の身体を機械と勘違いしてないか?

日頃、トレーニングで体調を崩したり、ケガをしてしまうのは、自分の身体を機械のように使っているからだと思うようになりました。人間は、生物です。それなのに機械のように自分で決めたトレーニングを毎日、無理してでもやってしまうのがよくないのです。…