自ら動いて行動して、自分を変えて、まわりも変えて環境さえも変わってほしいという思いがある。まず出発点は自分であり、自分が1番動いて変わらないといけないと思っている。体を動かすのはマラソンやっているから得意だ。だから体力面は問題ないが、メンタ…

今日からまた新たな習慣を始めた。駅から職場までの道のゴミ拾い。ゴミ拾いを始めてから、ゴミの多さに気づいていた。しかし、そこまでやる必要があるかと思い、思い留まっていたが、やっぱり良くないし、綺麗にすべきだと考え直した。全然に片付いていない…

面倒なことを面倒くさがらずにやること。 最近、日誌の字が乱れている。字の乱れは、心の乱れ。1日の終わりの反省会。疲れている中でやるのでさっさと終わらして寝たいのでどうしても雑になりがち。そこを思い留まり最後まで丁寧にやり切って寝ること。そう…

慢心を戒める。せっかく頑張って練習して、生活を正し、心を整えてきたのに、ひと段落すると気を抜いて今までやってきたことを疎かにする。今回もところどころに気の緩みが出てきた。言葉が雑にになったり、生活も掃除が少し雑になったり、くつを揃えてはい…

今日は水戸の方々が被災された中、開催していただいた水戸黄門マラソンでした。今でも被災して大変な思いをしている方々が多い中、本当に感謝の気持ちでいっぱいだった。ランナーとして中途半端な走りはせずに一生懸命走ることが勇気を与えるんではないかと…

明日は、水戸黄門マラソン。今日も一日、やることをしっかりこなして充実した1日だった、予想外もこともあっても冷静に対応できたのは成長しているなと感じる。トラブルにもイライラせずに今できることをに集中できるようになってきた。 準備は、整えた。ま…

今日みたいな雨の日は、走るか判断に悩む。小雨程度なら構わず走ってしまうが大雨で寒さもある。日曜日に水戸黄門マラソンを控えているので体調を考えるとやるかやらないか悩む。 色々と考えた結果、走る事にした。しかし、3キロ走って状態を見てから続ける…

ゴミ拾いを始めて、気づくのは、タバコの吸殻の多さ。自分の地区だけかと思えば、他もあまり変わらない。意外にも空き缶やペットボトルのゴミは少ない。しかし、草むら、フェンスの向こう側など分かりにくいところにある。困った事に拾いにくい。こういう傾…

やるべきことをやってないから不調なのだ。できてない事に気づくたびに自覚する。今までやってきた事をやり続けること。あとは、継続できるだけの元気を維持すること。頑張っていると肉体的以外にも精神的に疲れることがある。そんな時にやる気、元気を充電…

セルフケアをだいぶ忘れていた。簡単なことばかりやっていたがしっかり毎日時間をつくってケアしていかないといけない。特に今厳しい練習をやっているので尚更だ。毎日継続することが大切だ。練習時間を確保するのと同じくらいセルフケアの時間もとること。…

筋肉のハリがなかなかとれず、このままだと故障の可能性を感じる。そのため明日は、久しぶりにマッサージにお世話になることにした。 ここはいつも信頼してお願いしているので大丈夫だ。 しかし、そもそもマッサージに頼らなくてはならない事態になってしま…

疲労もピーク。そんな中での20キロペース走。走り出す前から体が重かった。それでもやれない練習でないし、やる前から諦めたり、修正するのは良くない。心を強くしたいので、まずは、やってやりきることを大切にした。設定タイムは、4分20からビルドアップで…

最近、イライラが少なくなってきたが、まだまだ甘い。自分の思うようなにならないことが続くとイライラしてしまう。しかし、以前と違うのはちゃんと切り替えることがすぐできるようになったことだ。どうしようもないことで心を乱しても仕方がない。今、自分…

やることはやれているが、しかし、まだまだ改善の余地が多くある。時間がないからやらないというのは言い訳にならないとつくづく思う。 ダラダラするのはさっさとやる事をやってからの方がいい。当たり前なんだけどできないのは、甘さがあるからだ。 まずは…

英語が話せない自分に恥ずかしさを感じた。そして、言い訳しないで向き合ってまた勉強を始めようと決意した。 練習が1キロ上り坂インターバルということで、1キロの上り坂というと近くだと皇居しか思い浮かばないので久しぶりに皇居へ。 以前と比べると観光…

丁寧に生きることが大切だと感じている。しかし、それをやりづらい中で生活してるのでこれが難しい。変化が激しい世の中で時間に追われ、やるべきことが多いと雑になる。そしてなによりも損得で物事を考えると雑になる事が多くなる。自分にメリットになる事…

感謝の気持ちをしっかり言葉と行動で示そうということで、今回は親の車の洗車をすることにした。いつも迎えにきてもらっているので助かっている。 自分は、車を持っていないので車の洗車などやったことないのでいい経験だった。けっこう大変でいつもやってい…

今回は台風の影響で予定されていたさくら市ハーフマラソンは中止。子供の頃からよく買い物などで通った街なので大丈夫だろうか心配なところ。川の氾濫もあるが土砂崩れの可能性がある。 今回のことで思うのは、自分の住んでいる街がどのようなリスクを抱えて…

仕事の帰りにイライラしてしまったが、なんとか自分で消化することができた。大人なんだから当たり前だが、やりきれてない。 深呼吸をして落ち着いて、つまらないこと、自分ではどうしようもないことを考えても仕方ないと言い聞かせて落ち着かせる。 そうや…

台風接近で予定外のことが多く、混乱状態で落ち着かない一日だった。なんとか電車が止まる前に帰宅できたことがよかった。色々と気をまわしてくれた方々に感謝だ。自分は、混乱した状況だとどうしても先がわからずに視野が狭くなりがちだ。冷静にまわりをみ…

走りで周りに貢献できることは損得なしにどんどんやっていこう。 そう思ってはいても、身近にレースがあるとやはり悩んでしまう。毎回そうだが、自分の練習メニューを優先してしまう。本当にそれでいいのか思っていたが、ふっきれた。 やれることはできるだ…

最近、スケジュールを詰め込み過ぎたり、時間配分が甘く予定通りにいかなかったりと修正が多くできている。もう少しゆとりをもって決めていった方がいいと気づいた。色々と習慣化するためにどうしても欲張ってしまう。毎日やっていかないと習慣化できない。…

自分で決めたことは、例外なくやるべきだといつも思う。しかしできていない。面倒とか、損得で考えて、感情に負けてしまう。甘さがある。 今日も疲れもあるからと近くの温泉施設にいこうと計画していたが、予想外に時間がなく30分くらいしか入らないなら行く…

金沢市内を走って驚くのはゴミが殆ど落ちていないということだ。昨日から出張で金沢にきていた。出張だから走らないという理由はないので小雨の中だったが、早起きして軽めのジョグをした。習慣になりつつあるゴミ拾い。今回も走りながらゴミが落ちてないか…

疲れもピーク、そしてあまり寝れてない。しかし特にイライラせずに過ごせた。少しは成長したいか？少しでも成長できたのは嬉しいものだ。そういった小さな成長を大切にしよう。いきなり変わるのは無理でも少しずつならできる。慌てず、焦らず、ゆとりを持つ…

朝から怒りを他人に当たり散らす人を見かけた。相手にしてはダメだ。どうしようもないイライラを他人にあたって発散しているのだ。こういう人間には絶対にならないようにしようと思った。こうゆうことをやってしまうと周りの人の心を荒ませる。それが新たな…

今日もゴミ拾い。走ったあと夜で暗いくて見つけづらいが、タバコの吸い殻など色々と落ちていた。公園内は相変わらず、よく整えられているが道路にはけっこうある。少しでもいいから自分の住む街が綺麗になる力になれるよう習慣づけていく。 話は変わって夜勤…

ランナーとして他者のために何ができるかと考えて、ゴミ拾いをしようとジョグの時にゴミ袋を持って走った。いつもの別所沼までの道、別所沼をゴミを意識して走ると、意外にもゴミが全然落ちていない。早朝ということもあるかもしれないが公園内は綺麗だし、…

少しの頑張りを大切にしようと思う。 今回の練習は20キロビルドアップジョグでジョグとはいえ後半は足が重たい。それでもクールダウンのジョグはやる。今回はあと少しで4キロのところで終わりそうになり、疲れもあるしここで終わりでいいかという考えもあっ…

朝から上り坂×10本、5キロテンポ走とハードなメニューだった。疲れがある中できつかったが散歩中のおじいさんの頑張れの応援で元気をもらえた。 見ず知らずの人に応援されるというのはとても元気がもらえる。本当に感謝した。自分もそういう人に元気を与えら…