2日間のファスティングで内臓疲労もだいぶ良くなって調子も上々です。今週より練習を再開したいと思います。マイペースに無理のないようにしたいです。頑張るところは頑張って休む時はしっかり休む。自分を喜ばすことを忘れずにします。練習会は、しばらく参…

今日から内臓疲労抜きで軽くファスティングを始めました。身体の内側も大切にします。変に頑張ろうとしないようはします。キツイならファスティングをやめます。自分を喜ばすことに力を入れます。なんだが、色々と変化が多く、頭も身体も少し混乱しています…

フル走った次の日のマッサージのおかげで、筋肉的疲労はだいぶとれて、いつものジョグに近づきました。お金がぁとか、時間なぁとか言って自分身体のケアを疎かにせず、素直に身体が疲れていて必要と感じたなら、マッサージ行くべきです。それを実感しました…

今日は、夜勤明け、眠いし、疲れもあったので、友人と温泉でゆっくり過ごしました。帰りの車のラジオから、ふとランナーの情報が流れてきました。50歳で初フルで3時間前半で走れて、走る楽しさに魅入られて、その後2年後にサブスリーという女性の話題がでて…

昨日は、完全休養で悶絶しながらマッサージ受けたので、身体の状態もかなり良くなりました。つきかったですが、ケアしていただいた方に感謝です。だいぶ、疲労が溜まっていたみたいで、レース前に行けば良かったと後悔しました。自分の直感を信じて行動する…

今年一本目のフルはロケットマラソン。河川敷なので気楽に走れるので、キロ4分前後で少し攻めてみましたが、25キロで終了しました。股関節がガチガチに張って失速しました。やはりまだまだフル走れる身体がじゃないなと実感しました。今回の大会も無理してし…

明日は久しぶりのフルマラソンということで、楽しみなところです。河川敷ですが42キロという距離をあまり走らなくなったので、完走するだけで満足です。行けるところまでいきますが、無理せず、完走できればいいと思って走りたい。気持ちよく走る楽しみを味…

日曜日のフルも間もなくだが、以前より、ここまでのんびり調整できています。最近は日を増すごとに、元気になってきたので、悪くないと思います。キロ4分前後で行けるところまで行ってみます。無理せず、歩いてもいいかなって思ってます。走る以外にもやるこ…

今日は、久しぶりにたっぷり寝ることができました。最近、何かとバタバタして朝からフル稼働でしたが、束の間の休養です。日曜日のロケットマラソンも間近に控えて体調を整えていきたいです。頑張りすぎなくても、日々の疲労は、溜まるものなので、レース後…

今年一本目のフルマラソンが今週に控えて、刺激走を入れる。久しぶりのスピード練習はキツかった。それでも終わった後の爽快感は良かった。たまにスピード練習入れるのもありだ。心地よい。無理してやらなくればいいだけ。自分が心地よい間隔で続けられるよ…

ここ数日は、とおるツアー参加や実家帰省で、落ち着きませんでしたが、明日からいつも通りです。いい経験でした。いつもと違う世界を見ることができ、刺激にもなりました。それで、実感するのは、やはり自分のことをもう少し大切にしようと思ったことです。…

今年、一本目のフルマラソンを23日に控えて、しばらくは、マイペースに気の赴くままに走るようにしてます。先週まで、2週連続でのハーフマラソンを走ったので、まずは頑張った身体に感謝して癒したいです。心の声を無視してばかりだったので、その声にも傾け…

数日前に雨の中のランで、ふとすると、また以前のように頑張り過ぎてしまう。なかなか抜けません。なんで、そんな頑張ってるんだ？別に雨なら走らなくればいいし、頑張って走るところでもない。それがわかっていても走ってしまう。それはやっぱ、走るのが気…

赤羽ハーフマラソンは、気持ちよく完走できた。今回のような走りが理想に近く楽しめた。気温が下がったものあったが、快適さは、最高だった。大切なのは感情なんです。走りでどれだけ、楽しい明るい感情が湧き上がってくるかが大切で、つまらないなら走らな…

なんだか、忘れていたけど、走りを楽しむのを忘れてました。記録更新を目指すとか、ライバルに勝つなどの目標を持っているランナーには理解できないところもあると思いますが、楽しみたい。もう自分はそっちの世界には行きたくないし、その世界では豊かにな…

昨日の余韻に浸りながら、今日は筋肉痛に悩まさらながら走りました。意外にダメージが大きく、ハーフマラソンを甘くみてました。土曜日の赤羽ハーフマラソンは、無理せず、完走目的で走りたいです。ゆとりをもって走ってもレースでは集中して走り続けたいで…

東日本ハーフマラソンは、気楽にのんびりと走りましたが、後半暑さでバテバテでした。まだまだロング走はきついです。無理して走らない、頑張りすぎない、と大会で言ってましたがそうだと思いました。終わった後は銭湯入って、またのんびり過ごしていい休日…

今後のマラソンスケジュールも決まり、あとはそれに向けて、無理せず、楽しみつつ、走り続けるのみです。 10月23日 ロケットマラソン 12月4日 防府読売マラソン 1月29日 勝田マラソン 目標タイムは特に設けず、完走できればよしとします。気楽に走ります。そ…