仕事納めで、明日から仕事初めです。年末年始も通常通りです。2021年ラストは、しっかり400キロ締めで終了でした。来年もできる限り走り続けます。では良いお年を では、ラン！信号進行！

月末は30キロ走締めでした。これで今月も400キロ超えられます。人も少なく、みんな帰省したんだなと実感しました。自分の帰省はまだまだ先なので、こののんびりした雰囲気を楽みたいです。 では、ラン！信号進行！

走ることについて、色々と言われますが、自分は好きで走っているわけで、何と言われように関係ありません。迷惑をかけているなら正すべきですが、だいたいは、私情でその人の問題であることがほとんどです。相手にせずに受け流すだけです。好きなことを楽し…

走り納めのレースも終わり、あとは回復ジョグにつなぎです。無理はせずに、楽しみや息抜きを入れつつ走り続けたいです、できれば今月も400キロいきたいですが、ちょっと厳しいです。状態をみつつ回復が早くれば狙ってみます。年末、最後の目標になりそうです…

年内ラストレース、ベジタブルハーフマラソンは、1時間21分とシーズンベストで完走できました。昭和記念公園の難コースで、このタイムで走れたのは自信になります。徐々に走力も戻りつつあります。80分切りのレベルまでいきたいです。そのためには引き続きの…

明日は、年内ラストレースのベジタブルハーフマラソンです。アップダウンのきつい昭和記念公園なので、結果は気にせず、失速覚悟の攻めの走りをします。3分40ペースで行けるところまでいきます。何度もチャレンジあるのみです。気持ちを切らずに締めます。 …

今日は遅めの出勤だったので、ゆっくり過ごせました。あまり無理して色々とやろうとするより、流れに身を任せてできることや、やりたいことをやっていこうと思います。ガツガツし過ぎない、頑張り過ぎないようにします。ゆとりができると心に余裕ができるの…

今月に入って久しぶりにゆっくりできる休日を過ごせました。明日からまた頑張ります。今月は人と会うことが増えました。人との交流が少なかったので、けっこう疲れました。今後はできる限り、交流を大切にしていきます。仲間づくりに重点をおきます。自分の…

夜勤明け、睡眠時間4時間切って疲れもピークでした。ダラダラ走るならさっさと終わらして酒飲んで寝ようとポイント練習2キロ×2本、1キロ×1本でサクッと終わらしました。疲れているなら時短で終わらすのもありでした。こういった練習もありだと、いい経験がで…

今週の日曜日のベジタブルマラソンが今年ラストレースです。最後は、ハーフマラソンで締めます。師走らしく、バタバタしていますが、有意義に過ごせています。来年のテーマでもありますが、明るく、軽やかに、行動を続けることが、今後大切になってくると思…

寒さに負けずの朝、夕のランでした。このブログも始めて6年続けてきましたが、どこまで続けるかと考えるようになりました。やはり運転士を降りる時にやめようと思います。その時も、もう近いので、そこまでです。それまでは走ることを通じて感じたこと、学ん…

2日間の伊勢での禊も終わり、今日からまた練習再開です。26日のハーフマラソンが今年最後のレースです。昭和記念公園なのでタイムは出にくいですが82.3分くらいは出したいです。70分台に戻せるようにスピード強化が今後の課題です。何にしてもチャレンジある…

明日から伊勢で禊なので、今週は日程的に厳しいのでポイント練習を入れました。1キロ×4本と本数少なめで調整しました。せっかくいい流れで練習できているので、継続は大切です。トライアンドエラーを繰り返しながら継続しか走力を上げることできません。もう…

冬らしい寒さとなりました。こんな雨の降っている寒い日に走る人はあまりいないだろうと思っていたら、けっこういました。雨にも負けず、寒さに負けず、走るランナーの姿は、勇気をもらえます。雨を理由に走るのをやめようかと思いましたが、こういったこと…

走ることで、得た力はどんどん他のことに貢献していきたいと思っています。ここ最近は自分の記録、記録で夢中になり過ぎて、傲慢になっていました。しかし、今年、目標を失うことや、色々と考えることがあり、目が覚めてきました。なんのために走りを追求す…

先月のフルからの3連戦が終わり、来週はレースのない週となりました。このタイミングで、今年も伊勢での禊研修に参加することにしました。また寒い川に入ることになりました。一年の締めくくりでもあり、来年に向けて新たな気持ちでスタートするための、自分…

北区赤羽ハーフマラソンは、コースレコードで完走でした。気温も上がり、風もなかったのでタイムが出ました。薄底シューズでも厚底シューズと同等のタイムが出たので薄底シューズで十分だとわかりました。最近のシューズのインフレは凄まじいので、レースシ…

明日は、毎月恒例の北区赤羽ハーフマラソンです。薄底シューズでどれほど走れるか確認です。前半から3分50ペースでどこまで追い込めるかチャレンジします。攻める気持ちだけは最後まで待ち続けていきます。難しいことは考える必要はないです。ただ全力でゴー…

久しぶりに寒くなり、雨のあって走るコンディションはよくありませんでした。それでも淡々と走るのみです。夏は暑さの中、冬は寒さの中を走ることによって体を適応させていきます。そして、パワフルに生活していきたいと思っています。気持ちも身体も前向き…

フルマラソンを走るとスタミナが上がるので、日常生活も楽になってきます。やはり定期的なマラソン出場は効果的です。しかし、出場のハードルは上がりました。エントリー代の値上げや出場条件、開催の可否など、レースに出るのも難しくなりました。そもそも…

久しぶりの駅伝だったので、股関節周りがガチガチになりました。いい刺激走になりました。また今週より2月27日のいわきサンシャインマラソンに向けて始動です。まずは、11日のハーフマラソンで薄底シューズでどれくらいのタイムが出るか確認です。先が読めな…

奥多摩渓谷駅伝は、スピード不足で、いまいちな結果でした。そして、体が重いことも感じて減量の必要性もわかりました。厚底で推進力があるので減量をやめて増量していましたが、薄底シューズで走り続けることを決めたので、自分の体で走るため、変える必要…

明日は奥多摩渓谷駅伝に出場予定です。急遽の出場ですが、今の状態でベストを尽くします。このような連戦は経験済みで、なんとかしてきました。今回も大丈夫そうです。日頃の食がしっかりしていれば、いざという時に何とかなります。食での身体づくりの成果…

頑張りすぎも気をつけようと考えました。ここのところ、無理してるところもあって、危機感を感じています。体力もあって、元気な方なので、色々と引き受けてしまっています。これは、自分だからこそ出来ることだから、支えないとと思うからです。もちろん、…

回復も順調で、今週の駅伝もある程度、走れそうです。マラソンも次のレースは、来年の2月のいわきマラソンです。まだ開催できるかわかりませんが、走れると信じて練習を継続します。今月もハーフマラソン2本走るので、練習の流れも順調です。あとは、走れる…

雨の中のランでしたが、走れる時に走ろうと走って良かったです。結果的に仕事で遅くなってしまったので夜走るは難しかったです。大切なことなら後回しにせずに、できる時にやることです。できればもう少し走りたかったです。 では、ラン！信号進行！