スピード練習200m×10本をやりきりました。今日かつかつの予定の中、集中して行うことができ、時間管理の大切さを実感しました。時間がないからこそ練習の質が上がると思うと忙しい方がいいのかもしれません。意識的に忙しくしてみるのもいいのかと思います。…

昨日はネガティブになり過ぎて、久しぶりにノーランにしました。さっさと寝て、明日に引きずらないためです。本当は走った方が良かったですが、そこまでの気力が湧きませんでした。結果的には今日の走りは調子良くロングで走れたのでいい判断だったと思いま…

昨日のレースから、気持ちを切らずに、しっかり仕事前の早朝ランでした。走り続けることはできます。更にその上のレベルのポイント練習、レース出場を続けるという継続力をつけていきたいです。何事も辞めなくればそれなりの成果があります。大切なのは結果…

MKディスタンス5000m 17:52:4 トラック初戦は想定通りの結果となりました。40秒台出さればなお良かったですが、今の実力ならこんなものでしょう。秋には30秒切れるくらいに戻したいです。昨年は5000mを一本も走ってないので、久しぶりに5000の苦しさを味わい…

明日は久しぶりの5000mレースということで、今年の指標となるので、重要となるレースです。天気が微妙ですが、やりきります。決めたことはやりきります。まだ、走り以外では弱腰なので、言い訳せずにやると決めたらやる。内面の強化に力を入れます。これから…

立て直しが始まって、ここまでは順調に進んでいけています。日々の決めたことのやりきりをを大切にしています。俺には俺のやり方があると思って少しマイペースでもいいから今日という日を充実させていきたいです。 では、ラン！信号進行！

27日の5000mに向けて最終刺激、1キロ×5本やりきりました。やると決めたらやり切る、それができて良かったです。この積み重ねです。今日の気持ちを忘れずに中途半端にせずに、逃げないでやりきります。3分30切っていたのでそんな状態は悪くなさそうです。17分…

クヨクヨもしていられないので長めのランで調整しました。まずは、自分への自信を取り戻します。そのためには、決めたことをやり切ることです。自分でやると決めたことは、最後までやりきることです。できないでなく、できる方法を考えることです。少しずつ…

メンタルの落ち込みがひどいです。特になんかあったわけでないですが、ズーンと沈んでしまいます。それでも気持ちが上がらないから走らないというわけでなく、やることはやります。そんな時もあるさと感情殺して、体を動かすのみです。色々と抱え込み過ぎた…

来週は、トラックシーズン一発目の5000mということで、スピードをそろそろ入れていきたいところです。昨年の反省を活かしてペース走も入れてバランスをと思っていましたが、日程的に厳しいので、練習会への参加でラストの追い込みでスピード力を上げていくこ…

あれこれ考えている暇があるなら、行動です。とにかく、諦めずに思考停止せずに行動するのみです。辛い思い、悔しさも、無力感も感じならがらも、諦めずに継続して動き続けるのみです。そんなことを考えつつ走りました。走ることで気づきを得られることが多…

久しぶりに寒気のある中のランでした。3月も後半に差し掛かり、色々な変化が更に加速しそうです。駄目なのは駄目なので諦めて、できることをどんどん加速させていきます。でないとついていけません。学びを大切に意識と行動を変えていきたいです。 では、ラ…

ちょっと色々と頑張り過ぎたかなって思うので少しペースを緩めます。疲れがどっときたので、調整です。冷静に自分の限界を超え過ぎないように見極めつつ、引く時は、引くことが大切だと感じてます。寸止めです。走りはジョグで流しつつ継続です。 では、ラン…

ポイント練習後のつなぎランでした。まだまだ気温のアップダウンがあるので、調子の安定が難しい時期です。その中でも体調を整えつつ攻められるところは攻めていきたいです。気負いし過ぎず、冷静さは維持していきます。 では、ラン！信号進行！

土曜日のハーフで追い込みきれなかったので、練習会でしっかり整えました。気候も良くなってきたので練習会も活用していきます。忙しい中でも時間をつくって参加できるところは参加していきます。いつまでも安全地帯で止まってもいられません。成長のために…

急に暖かくなってきたので、体は動きますが、追い込み過ぎないよう気をつけます。後半は5000mのレースがあるのでそれに向けての練習がメインです。練習初めは、ペースコントロールが難しいので、うまく練習会を活用しながら、ならしていきます。まだトラック…

花粉症がひどく走るのが辛くなってきました。対策としては、鼻うがいを頻繁にすることです。走った後は必須です。日頃から最低1回は、やってますがこの時期は多めにやります。お陰である程度は緩和します。食にも気をつけて体調を崩さず乗り切りたいです。 …

昨日、色々とあってなんだが、レースに集中できずに、イマイチでした。タイムは追わなかったのですが、後半、我慢出来ずに大幅失速しました。レース前に予定入れないようにしたいです。あとは切り替えをしっかりする事です。走る時は走ることに集中します。…

明日は、毎月恒例の赤羽ハーフマラソンです。ペース走がわりなので、タイムは追わずに3分50ペースでいきます。あまり極端な練習をせず、バランスをみたいのでこういったレースをうまく活用していきます。83から84分で目安にしたいです。 では、ラン！信号進…

やることが多く、頭が回らなくなってきました。そんな時に走る時間は一時的に頭を空っぽにできる貴重な機会です。じっとしていても効率が上がらない時もあります。そんな時は、走りをうまく活用していきます。だから走りはやめられないです。 では、ラン！信…

学んでもそれを実践しないと学んでないのと同じです。しかし、だからといって焦ってはいけないと感じました。焦ったあげく失敗してしまい、それもまた、学びとなったのが救いでした。実践は大切、でも焦らず、やっていきます。今週は、ペース走がわりのハー…

ポイント練習開始です。200m×10本からスタートです。春は、最大スピード強化で1500mを指標にします。色々とやることがあるので時短でサクッと終わらしました。ここ数年は同じ流れですが、徐々に良くなってるので継続していきます。何にしても続けないと結果…

やること多すぎて現実逃避したい気分ですが、自分で初めてことだし、やりきります。しっかり優先度を考えてやっていかないとやりきれません。これも人生の訓練です。細かいミスないように気をつけつつやっていきます。やけを起こさないようにします。それで…

気づいたことは、逃げずにやることが大切だと感じています。時間がないとか、疲れているとか、色々とあるけど、やらなくてはいけないことはあります。まだまだ精神的にも未熟な部分がありますが、一つ一つ行動していって、人間的な成長をしていきたいです。…

切り替え時期ということで、今のうちに回復をして、また元気に走り続けられるようにしたいところです。あえて何もしないでゆっくり過ごす日を今週は増やしていきます。頑張るだけでなく休むことも忘れずにします。今の時期を大切にしたいです。 では、ラン！…

2月も終わり、思ったほど走り込めなかったです。1月、2月とハードな日々だったので3月は少しは緩めたいところですが、更に加速しそうです。それでも走りは続けるし、そのための体調管理を含めてやりくりは崩しません。たまに息抜きも必要ですが度を過ぎない…