今日は、夢の島陸上競技場で5000メートルタイムトライアル！先週は、2日間ファスティングをして体調も万全にしました。結果 18分27秒後半だれてズルズルと落ちていましいました。まだまだ体の切れが戻りません。さすがにスピード練習、初めて1か月もたっって…

この頃、自分の内面を記事にすることが圧倒的に多くなっている。もうどうしようもなく、気分の落ち込みが激しい。このまま突き進むのは、危険と判断。徹底的に自分の内面と向き合いました。向き合った結果、寂しさというのが最大の原因だと感じました。もっ…

何のために走り続けるのか？ふと考えると忘れていたことを思い出しました。走ることで学んだこと、経験したことを伝えていき、誰かしらの役にたちたい。そのために走る続ける。そのはずが、なんだか違う方向にいってました。こうしなくちゃいけない！とか、…

今月の29日に飯田橋でかさこ塾フェスタが開催されます。公式ホームページhttp://festa.kasako.jp/2016/内容好きを仕事にをテーマにブログ術を教えるかさこ塾の受講生が、それぞれの好きについて出展されます。出展者情報http://kasakoblog.exblog.jp/2440600…

今日は、久しぶりにトラックで400mのインターバル12本！いつも一人でやっていた時は、80秒～85秒までしかあげられませんでした。今日は、76～83秒とだいぶ粘れました。やはり集団の力は強い！そんな頑張らなくても一人のときより力を出せるのだから楽です。…

ふと、今までの人生を振り返ってみると、怒りや反発などの感情でやっていたことは、ことごとく悪い方にいったなと感じます。運転士になりたいと思ったのは、純粋な氣持ちだった。でも会社に入る前に色々とバカにされたり、お前には、無理だって言われたのが…

実家で無農薬無肥料の野菜づくりを始めました。まずは、プランターから始めてみます。先日、色々と準備してプランターづくり完成です。プチトマト！今日、実家より経過の写真が送られてきて寝ていた苗も今では、起き上がり順調だそうです。うまくいったら畑…

ここまで習慣化に成功したのは、・ランニング・ブログ・ランニング前のケア・練習日誌これらです。ほぼ毎日やれています。これらが成功できたのは、やはり毎日できることをコツコツとやってきたからでしょう。そしてふと思い返すとある一定期間やると、脳裏…

あれも、これもと色々とやりすぎだったと思います。それ以上やる必要があるのか？疑問に感じてしまいました。ファスティング、野菜づくり、ブログなど、その他にもやりたいからと手を出しすぎて何をしたいのか？どうしたいのか？わからなくなっています。健…

今回は、準備食なしの3日間ファスティングを実行します。以前にも準備食なしでファスティングを行いましたが、いつもより2日目のスイッチが入るまでがとてもきつかったです。それを今回も試してみます。今日は、いつも通りの食事にしました。魚や肉、甘いも…

あれしたい！これしたい！とか突っ走ったことをしてきましたが、そこまで色々としなくてもいいと感じます。ランニングクラブにはいって、レースを連発しなくても質の高いトレーニングが積めるようになった。無理に一人でワールドメジャーズマラソン制覇を目…

近年は、ファスティングや様々な方々のお陰で、思う存分、走ることができています。数年前までは、ケガの連続で、走りたいレースも出れず苦しかったです。目標も一つ、一つクリアできて走りに夢中になりました。ここでふと振り返ると、色々なことを少し疎か…

今日は、インターバル1000mを7本のポイント練習を実行しました。そのなかで試したのは、がむしゃらに走るのと、まわりを見ながら楽しく走るの2つです。始めの一本目から4本目までは、がむしゃらに全力疾走でした。タイムも一定で3分46くらいでした。正直、ひ…

ここのところ、本当は、自分は何をしたいのか？わからなくなってきました。マラソンも好きでやっているが、本当にしたいことは、それか？と疑問に感じてきました。薄々感んじていたが、福岡国際出場という目標も達成したから何？と思ってしまいます。ただの…

先日、自分が初めてファスティングを教えていただいた方が本を出版しました！究極の断食力・ファスティングを概要・ファスティングの方法・ファスティングの効果・ファスティングをやる上での心構えなどまさにファスティングに特化した内容が書かれています…

先のこと、先のこと、ばかり考えすぎて今をおろそかにしていました。それは、今を意識していないから起こることだと思います。達成したい、目標ばかりに意識を向けすぎて、今やるべきことに集中しきれていないのです。先のこと、明日のことは、そのときに考…

久しぶりの甲子園。普段、走ることばかりに考えていたが久々の野球観戦でとてもいい気分転換になりました。以前は、野球観戦中も走ることばかり考えていたが、今回は、野球を夢中で見ることができた。なんなんだこと、変化は⁉今を楽しもうと気持ちを切り替え…

今日は、久しぶりにポイント練習、400×14本を実行できました。不思議なもので、結果ばかりを追い求めたときよりも、しっかり追い込めました。変な力みもなくフォームも崩れず、いいトレーニングができました。考え方を帰るだけで、こんなにも早く変化がでる…

記録を出そう、出そうと考えれば、考えるほど、違和感を感じる。そもそも、記録よりも違うところに価値を考えているのだと思います。自分が思っていることと、行動が一致していないのではないか？ワクワク感ではなく、焦りからくる感情から行動していると感…

砂糖をとらない、小麦粉をとらないに決めてきましたが、結局のところやめられない。同じことの繰り返しです。やめる！→余計やめられない→妥協→これじゃいかんとやめる！→やめられないまさに無限ループもういい加減学びました。制限や禁止では、一時的には、…

安全な食べ物を食べたい‼野菜は、無農薬、自然栽培！肉は、安全に育てられた畜産！などと言って生産者に文句を言うのは、わがままだと反省するようになりました。そもそも、このような食料事情になったのは、他でもない私たちの責任でもあります。安いものを…

食べものへの意識が変わって、以前からやってみたったことに挑戦します。野菜づくりきっかけは、実家で野菜づくりを初めたことです。まぁ元々、畑や山を所有していたのだが、色々な事情であり使ってませんでした。最近、使うようになり、野菜づくりをはじめ…

昨日のレースで現状がわかり、今後どうするか？整理しました。ロードレースも6月の富里スイカロードレースまでありません。ここまで、空くのは、久しぶりです。これを機会に徹底的にスピードに磨きをかけます。スピードトレーニングも今までは、疲労があれば…

今回で、2年連続の出場となりました。天気が心配でしたが、問題なくむしろ良すぎです。レース結果は、もうひどく過ぎて自分にたいする怒りが込み上げてきてどうしようもない向かい風で全然粘れない！熱さを言い訳に失速！今日は、走っていて甘い自分がどんど…

明日は、天候が不安定ながら、復帰戦の春日部大凧マラソンです。昨年は、10㎞の部に参加しましたが、今回は、ハーフに参加！体重も56㎏台まで下がりだいぶ軽くなった。まだまだ、無駄な飲食を減らして走って絞る！どうしても、糖質をとりすぎるとボーっとし…

少し結果が出たぐらいで気を緩めてしまう。せっかく一歩一歩積み上げてきたのだから、そのまま続ければいいのに。まったく甘いと感じます。そんなんでは、いつになっても目標なんて達成できやしないよ。今、いい感じに積み上げられている自分にとっての気を…

レース幸手さくらマラソン10マイル 1時間02分09陸上大会 1500m 5分045000m 18分19ボストンマラソン 2時間59分29よかった点・疲労や体調不良がありながらもそれなりに走り込むことができた。改善点・アメリカにいってから、甘いものを食べるようになってしま…