レース
幸手さくらマラソン10マイル 1時間02分09
陸上大会
1500m 5分04
5000m 18分19
ボストンマラソン 2時間59分29
よかった点
・疲労や体調不良がありながらもそれなりに走り込むことができた。
改善点
・アメリカにいってから、甘いものを食べるようになってしまった。日本にかえってからも切り替えができず。
→我慢するのではなく、受け流すこと。禁止ではなく解放
・後半に体調の回復に時間を費やす。
→食事や睡眠の時間に気をつける。
・体重を増やしすぎてしまったこと。
→糖質をコントロール、スピードトレーニングを実施する。
4月は、けっこう、散々でした。結果はでないし、体調もよくないときもありました。
5月は、一から出直しと位置づけて、また基本の生活習慣の見直しと根本的なスピードアップに努めたいです。
では、ラン！信号進行！
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